涨姿势|这些东西“排名第一”，便宜还健康！

点击上方“新北方”可以订阅哦！也许你平时都会吃到它们，却可能不知道，对于健康营养补充，这些东西竟然是第一。下面小北，就来给你一一列举，那些我们生活中的健康第一。第一杂粮：红薯红薯是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家称为“营养最均衡的保健食品”。小贴士：吃红薯有讲究一是要注意一定要蒸熟煮透，否则难以消化。二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量。　　第一饮品：茶茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处，还 ………………………………