很久以来我一直在学习如何更好的爱自己，曾在文章
如何爱自己？(1)
和
如何爱自己？(2)
里记录了自己这个问题的反思，我从身，心，灵三方面一条条对比自己做了哪些努力，又有哪些不足。而如今再读这些文章时，“机械式”这个词突然在我的眼前浮现。【元敦国学养生堂】的杨一丰老师曾在给我做个案时提到：“你没有进入生命的节奏，基本上始终在一个又一个跟自己的心分开的机械式节奏里，包括吃东西，亲密关系和运动。它不是来自于生命灵动的滋润，不是一种内外合一的状态。”的确，我连爱自己的反思都是机械式的用理论在对比，而这些理论显示我在身心灵上都是爱自己的，可是我的心呢？我意识到我的内心深处仍然不爱自己，也正应了老师所说的缺乏内外合一。
师说：“如何才是爱自己？我可以不化妆，我可以不打扮，我怎么都觉得自己number one，我是最优秀的女人，我值得被爱，我也爱我自己。”诚然，这种深深欣赏自己的感觉从未在我的心里升起。如果我不打扮就出门，肯定是今天不用见认识的人，而不是出于对自己的欣赏。
师又说：“
爱自己是就让我们能够回归自己，让我们能够完全的接受自己，接受自己的肮脏，自己的卑劣，自己的虚伪，自己的虚荣，让我们觉得自己怎么都对，都没有问题。我不是特别好，但我好像也不差。这个时候爱的感觉就会从内心出来，我开始爱上自己。
” 一直以来我都追求完美，喜欢自我批判，我不够聪明，我不够努力，我不太漂亮，我身材不好，我怎么又堕落的追剧，我为什么越做越差，我为什么又暴饮暴食，我今天又在混沌度日，诸如此类的情景，每天数不胜数，我内心总是有无数条理由嫌弃自己，是的，无论理论显示我在行为上如何爱自己，我的内心从未接受过自己。我讨厌自己的阴暗面，而阴暗存在于每个人的心里，或多或少，只有接纳，阳光才能照进心里。
我曾意识到
我的心中缺乏爱
，于是反思时告诉自己每天要做一件关爱家人或朋友的事情，慢慢在潜意识里里培养我爱的能力。而现在看来，这不过是又一个舍本求源的故事，我的心里缺乏爱不过是因为我连自己都不爱。师说：
爱自己就是爱世界的开始。我们自己好了，世界就好了，我们的心好了，我们创造的世界也就好了
，特别是和我们的心密切连接在一起的家人和新人们，我们的生命就是可以传递和分享美好的，透过无形的心和心的连接，爱与爱的连接。所以把自己照顾好，爱自己，就是对这个世界，对家庭和身边的人最大的爱。我们就是要爱自己，夸自己，表现自己，这就是对自己生命的爱，这就是爱这个世界的开始。连自己都不爱又如何爱这个世界
”
是的，我仍然不爱自己，所以我也缺乏爱这个世界的能力。那么正在读此文的你呢？如果你如我一样，让我们一起从学习接纳自己开始，我们不是特别好，但我们也不差。只有当我们真正接纳了自己，生命才会更加的自然。希望不久的将来我们都可以对自己说：
我很棒，我喜欢自己，我深深地欣赏着自己。
万法规一，所有人生里的故事都是在追寻自我，找回自然。
我感觉我的生命之河，污泥开始在缓慢蠕动，即将流动起来。
