精神病医生朱德森·布鲁尔研究了正念和成瘾之间的关系——从吸烟到暴饮暴食，再到我们做的所有其他事情，尽管我们知道它们对我们有害。了解更多关于习惯形成的机制，并找到一个简单而深刻的策略，可以帮助你克服下一次开车时抽烟、吃零食或看短信的冲动。 演讲者：Judson Brewer演讲题目: A simple way to break a bad habit中英文对照翻译When I was first learning to meditate, the instruction was to simply pay attention to my breath, and when my mind wandered, to bring it back.当我第一次学习冥想的时候，得到的指示就是，简单地注意自己的呼吸，而当我的心思开始游走了，就把它拉回来。 Sounded simple enough. Yet I d sit on these silent retreats, sweating through T-shirts in the middle of winter. I d take naps every chance I got beca
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