今天的一件开心事是

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'发现自己不知不觉变得很chill很有安全感。 我向来是个容易紧绷的人。 性格来自于经历和环境。我从小的生长环境都是理性、奖惩分明、充满规则的，我习惯了像穿越红外线激光网一样小心翼翼地摸索度过每一天。我保持紧张，这让我耳聪目明、对各种信号敏感；我时刻在脑子里预演接下来会发生什么，做权衡分析以保证自己安全。 这是我的生存技能。紧张、焦虑、自我约束，这些技能帮助我取得成就、于是感到安全。我非常习惯和擅长这样的感觉和路径，擅长到成为我的默认设置，习惯到我曾经觉得，痛苦就是安全，安全感一定要通过痛苦。 But the world is always changing :) 以前帮助过我的技能，可能不适用于现在的我。也有可能，我以前习惯的神经机制和思维习惯，也不再服务于现在的我。 比如说，安全感不一定要通过痛苦来获得。比如说， ………………………………