好吃又便宜的深海鱼，猫和你都想了解

Oct.25今天宜吃秋刀鱼今天是 10 月 25 日，谐音「要你爱我」，记得周杰伦唱过「秋刀鱼的滋味，猫和你都想了解」，那今天带你爱的人吃秋刀鱼吧。秋刀鱼水产类食物每天推荐吃 40～75 克，今天建议吃半条中等大小的秋刀鱼。半条中等大小的秋刀鱼，去除头尾和骨头，约 55 克，你需要知道的关键数字：热量：174.9 千卡；嘌呤值：高；蛋白质：10 克，相当于吃 75 克鸡蛋。推荐亮点秋刀鱼是深海鱼，富含不饱和脂肪酸，吃富含 omega-3 脂肪酸的鱼可能会降低心血管疾病如心脏病和心力衰竭的发病风险。而且秋刀鱼在海鱼中，算是价格很便宜的，吃起来不心疼。挑选技巧挑选秋刀鱼时，除了选择鱼鳃鲜红、鱼眼清澈、鱼身挺直的，还可以摸摸鱼身，如果发现鱼身摸起来有黏腻 ………………………………