今天在看《零基础学护肤》时看到了一套面部普拉提的动作。
原来不只有身体的普拉提动作还有专门面部设计的普拉提。
所谓面部普拉提，和全身的普拉提有本质的区别，它主要是通过按摩局部皮肤，促进皮肤血液循环，促进新陈代谢，提高皮肤的供氧率，从而使皮肤恢复原有的弹性，使面色红润，进而达到消除皱纹的目的。
按摩步骤
第一步：全身放松，搓热手掌。
第二步：用手掌轻轻捂住眼睛和额头各5秒钟。
第三步：用手掌轻轻捂住双颊5秒钟，以放松脸部肌肉。
第四步：用中指指腹依次从眼角经眉毛上方和下眼睑提拉按摩至太阳穴，并轻按太阳穴，重复3次。
第五步：用中指指尖分别从下巴中间和嘴角，经2组弧线提拉至太阳穴，并轻按太阳穴，两组弧线各按5次。
第六步：用中指轻按下巴和眉心各5次，以维持脸形轮廓，放松并强化肌肉。
第七步：双手中指轻按鼻翼两侧5次，防止凹陷部位变得更深。再从鼻翼两侧提拉至下眼睑，做5次。
第八步：以双手指腹轮流提拉颈部肌肤至下颚处，重复5次。
第九步：从下颚、鼻翼、额头出发，以四指指尖轮流轻敲面部并慢移至太阳穴，各做8次。
第十步：放松手指握拳，从下颚、鼻翼（上移至下眼睑）、眉心出发，轻敲面部加强血液循环，并慢移至太阳穴，各做8次。
第十一步：伸展颈部侧边肌肉，左右各做2次。
第十二步：依次抬头挺胸、低头含胸，伸展颈部前后肌肉各2次。
第十三步：重复第一步至第三步，放松，结束。
在做面部普拉提的时候还可以同时加入眼保健操的动作一起，促进兖州的血液循环，缓解工作一天的用眼疲劳。
以前在一些主播的视频里有看到类似的动作，但是因为不知道动作是否规范所以没有向他们学习。
现在这套普拉提来自书本，在专业方面肯定更规范和严格，可以放心学习了。
