运动多吃得少，为什么还不瘦？！

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自从步入社会后，工作了这么久，工资没见怎么涨，身形却不觉间在膨胀…… 看到票圈有人每天跑步晒轨迹，晒健身房自拍秀身材，各种晒马甲线，才惊觉自己活得越来越像“多肉”… （乐心运动app：曲线图） 明明坚持了一两个月天天跑步，吃得也很节制，却依然只瘦那么一点…… 健身减脂其实是个非常简单的过程，付出多少收获多少。如果坚持了一段时间仍不见效果，那应该先找下原因，可能是一开始就用错了方法。 下面，整理了四大运动误区，我们要正确理解健身的含义，才能快速提升运动效率。 误区一：盲目迷信有氧减脂  几乎大部分资料都告诉你，只有持续40分钟以上的有氧训练才消耗脂肪，当然运动持续越久，脂肪作为燃料的比例也就越高。 但 ………………………………