主要观点总结
文章介绍了出伏后的天气变化和养生方法。出伏后，气温波动大，应注意增减衣物，避免外感疾病。穿着布鞋可接地气，行禅也是养生好方法。饮食上，多吃酸味食物以收敛阳气，同时补气血，但需注意湿气重的问题。出伏汤以红参、黄芪、麦冬等草本搭配，可补气血养阴。
关键观点总结
关键观点1: 出伏后的气候特点
出伏后气温波动大，天气变化无常，昼夜温差大。
关键观点2: 出伏后的养生穿衣建议
注意增减衣物，避免受风受寒，穿布鞋可接地气。
关键观点3: 饮食建议
多吃酸味食物以收敛阳气，同时需要补气血，但避免油腻和热量高的食物。
关键观点4: 出伏汤的组成和功效
出伏汤以红参、黄芪、麦冬等草本搭配，可补气血养阴，适合出伏小补。
文章预览
处暑一过，我们也迎来了出伏的日子，强悍的伏天和延绵的暑气在这两天一起枯竭了，漫长无端的三伏天终于正式走到了尽头。 但不要高兴地太早，可仁告诉你未来30天有多错乱。 8月23日-9月22日，出伏后到秋分的这一个月时间： 夏季属火，秋季属金， 夏秋交替也是火与金的交替 。从今天开始，金气逐渐战胜火气。 主气太阴湿土，客气厥阴风木，在泉之气是太阴湿土，年运是土运太过。 土木相争， 湿+风，风雨缠绵 ；加上逐渐充盈的金气， 阳明燥金蓄势待发。 湿、燥、风、寒都势力均衡地潜伏在这一个月中，所以：忽冷、忽热、忽燥、忽雨....没有定数。 这30多天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。 护一穴 谨防外感 民谚说出伏后的天气是 “早上凉飕飕，中午热死牛” ，此话不假。出伏以后，昼夜温差会逐渐拉大，一冷一热不好穿衣保
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