“成瘾”泛滥成灾

“成瘾”泛滥成灾。

迷恋手机，刷痘印上瘾，沉溺于奶茶，靠暴饮暴食缓解压力……

那些让我们欲罢不能的“瘾品”大肆蔓延，这大多是人类蓄意所为。

套句人类学家罗伯特·阿德里（Robert Ardrey）的话来说，瘾品贸易，盛行于一个“饥ke心灵”取代了“饥饿肚皮”的世界。

在我们的文化中，对科技产品、工作、食品、毒pin、性和人际关系过度依赖是zui普遍，往往在毫无意识下，就中招了。

如何才能让自己逃离上瘾怪圈：上瘾-自我厌恶-情绪低落-需要安慰-重复上瘾……

你需要跳出原有的恶循环——

1.不要成为环境的奴隶

每周选一天，完全远离非健康食品和电子产品。

如果你想身心健康，你需要给自己一些休息时间，你需要重置和休息。

2.跳出工作环境，安心享受休息时光

仅仅关掉手机是不够的，还需要你真的把工作放下。享受当下的时光。

3.克制冲动和依赖

当你刷手机/暴饮暴食……的时候，那是因为你想这样做，而不是因为你bi须这样做。

4.你需要深入的人际关系，来克服上瘾

上瘾是缺乏健康的人际关系的表现。

上瘾是孤独和寂寞的产物，它创造了一种向下的螺旋，创造了更多的孤独和寂寞。

想要拥有健康的人际关系，不需要聪明才能，只需要真实和真诚。

你需要活在当下，真的关心别人。

这需要你长时间远离手机，这也要求你诚实对待自己的价值观、信仰和目标。

如果你不能诚实地告诉别人你是谁，你想成为什么样的人，你的人际关系就会很肤浅。

你应该和足够爱你的人在一起，这样你才能对生活抱有更多希望。