收藏！健康中国人的50条“国标”

怎样才能做一个健康中国人？这份由国家发布的“健康宝典”——《健康中国行动（2019—2030年）》已经告诉你啦！里面包含的包含的健康知识信息量巨大。今天我们为大家挑选出50个简单又易记的要点，快快收藏吧！注重健康膳食1、人均每日食盐摄入量不高于5g。2、成人人均每日食用油摄入量不高于25g。3、人均每日添加糖摄入量不高于25g。4、蔬菜和水果每日摄入量不低于500g。5、每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。6、成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5～24 kg/㎡。7、成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。8、足量饮水，成年人一般每天7～8杯（1500～1700ml）。9、进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。10、早晚刷牙、饭后漱口， ………………………………