瘦得快、不挨饿、不反弹！研究表明生酮减肥安全有效丨野兽生活

之前，我们为大家推荐了《生酮》这本书，今天就给你们分享书中关于生酮减肥的内容。说到生酮减肥，很多人都觉得不健康、难坚持。但其实生酮减肥简单有效，还不易反弹！别不信，《生酮》这本书基于700多项科研论文，还有多位知名医生推荐：白文佩医生、李枫医生、王彤医生、殷峻医生、周华医生，能消除你关于生酮减肥的所有疑虑。下面我们就一起来看看作者雅各布·威尔森和莱恩·罗力博士关于生酮减肥的研究成果。01生酮饮食是什么？书中对于生酮饮食的定义是：生酮饮食中可生成葡萄糖的底物（非纤维碳水化合物和生糖氨基酸）的含量很低，这足以迫使身体将脂肪作为主要能源并生成酮体。简单粗暴点说，生酮饮食就是一种碳水化合物摄入量很低，脂肪 ………………………………