说了多少遍，别睡硬床 | 答案如下

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人的一生中，大约有三分之一的时间是在床上度过的。床垫作为睡眠的重要载体，其支撑性能对睡眠质量 、卧姿舒适性以及人体健康等都有重要的影响[1]。 在国内，长久以来流行一种普遍的说法：睡硬床比睡软床好。 为了践行这一理念，很多人特别是家中的长辈，会刻意买硬邦邦的床垫，甚至有些人会直接在床板上垫一床褥子来睡觉，俗称睡“硬板床”。然而，事实真的如此吗？ 这里必须厘清的一个概念是： 睡硬点的床，绝不是叫你睡硬床板。 过软或者过硬的床垫，都会让身体感觉到不适，原因正在于我们的脊椎。 人体的脊椎包括腰椎、胸椎、颈椎与骶尾椎等，仰卧时，从侧面看脊椎呈显出S形的自然曲线。 长时间平躺在平直、没有弹性的硬床上，会破坏腰椎的正常生理曲度[2]。 腰部长期处于悬空状态，很可能会导致慢性腰痛 / [3] 来自北京 ………………………………