跟一朋友聊天，我问起他最近总是胃疼的情况，他说没时间去做胃镜，但说自己有买胃药吃。我想起父亲在家也总是三天两头跑药店，说自己哪个部位疼，需要去买某某药，然后我问，为什么不先去看医生，父亲答道，这还用看医生，我自己的身体自己清楚。上一次父亲来新加坡，发现药店除了少数药不用处方，例如止疼药，退烧贴类的，其它都需要去先看医生，医生会直接给药或者是给处方。父亲说，这完全就是在给医生创收。我很是吃惊，为什么感觉在国内大家人人都是医生？有了毛病就去药店，连胃药或是阿莫西林这种抗生素竟然都不需要处方，如此随意地吃着药。可是是药三分毒，或许大家在吃药前可以尝试一下自然疗法。
人的身体都有着本自具足的力量，会自我疗愈。发烧或者咳嗽可能都是身体在排毒，如果直接用外力来缓解症状，反而让该排的毒素又回到了体内。吃药就好似在从外到内寻找消除症状的方式，而其实生病正是我们的内在出了问题才通过外在的身体生病来体现，而自然疗法，正是让我们由内到外的康复。
光脚在草地上行走。
大自然有着强大的疗愈作用，用心感受脚底青草的温度，身体接触大自然时的反应。持续慢走20分钟，可以很有效地减轻头痛类的症状。其实很多疾病本就是因为一些情绪引起的，在草地上行走时，会改变我们的情绪，自然症状也就会减轻。比如上一次我走了后，内心充满了喜悦，感觉自己似乎又回到了童年，我在
多巴胺节食（dopamine fasting)
中有记录。
抚摸或者拥抱大树
。在我们生病时，试着和大树连结，这也是和大地母亲的一种连结，会让人觉得特别的踏实与温暖。静下心来，感受大树散发出的能量，想象它通过手掌进入自己的身体，净化自己的气场，好似在吸收日月之精华。如果我们身体足够敏感，身体会出现一系列进入一种冥想状态后的回应。比如上一次我有感觉到手指在跳动，也有一会觉得全身在振动，大腿外侧靠近腰部的地方也是跳了很久，很是神奇。
辟谷
。按照正确的方式减少饮食，可以调动人体自身的能力，就好像按下一键恢复，重启生命系统。很多人通过辟谷都治好了多年顽疾，但更多人可能是不理解，如何可以通过不吃东西就包治百病。其实不是辟谷治百病,而是人的自愈力治百病。辟谷期间进食很少造成一种危机假象,于是身体进入自救状态,全面启动自我疗愈机制, 发挥器官自动修复的作用。但是辟谷需要正确的方法，我推荐【元敦国学养生堂】，已经跟着杨一丰老师辟谷两次，见证了很多学员的奇迹。有兴趣的人也可以看看我从前写的辟谷笔记。
人体是个小宇宙，我们对宇宙有多少未知，就对身体有多少未知。大自然的伟大力量，我们也断不能小觑。所以在生病时，我们不妨不要第一时间就去吃药，而是相信我们的身体，带着对大自然的信任，试一试这些自然疗法，或许会发现更多生命的奇迹。
