6类让身体发炎的食物【促炎食物】，你可能天天都在吃！

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关注“花甲健康”，成就健康花甲。  全身性慢性炎症是贯穿一生的疾病病因 我们在日常生活中，要打好抗炎保卫战 吃什么，把炎症吃掉【怎样抗炎】点击查看 以下6类让身体发炎的食物【促炎食物】，要尽量避免 1. 过量红肉 包括日常吃的猪牛羊肉 摄入过多的红肉会促进身体炎症反应的发生，还会增加患2型糖尿病、结直肠癌以及肥胖的风险 推荐每天鱼、禽、肉、蛋摄入量共计120~200g；每周2次水产品【100g的量，大约等于男性一个巴掌大】【豆瓣】 吃什么，怎么吃？/2022《中国居民膳食指南》 点击查看 2. 加工肉类 加工过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类等大量有害物质 过量食用会提高人体的氧化应激水平，产生炎症反应，比如烟熏、烧烤、腌制、香肠、火腿、培根等。 吃烧烤肝功能异常 点击查看 3. 高糖食物 摄入过多高 ………………………………