愤怒源于未满足的需求——《非暴力沟通》5

今天看了第九章 爱自己；第十章 充分表达愤怒，初看题目，《非暴力沟通》终于要教我们如何不压抑自己了。看完，只读出两个字“需要”，无论是自己的需要，还是他人的需要，愤怒的根源在于未被满足的需要。

书中提到的表达愤怒的方式：1.停下来，呼吸；2.留意我们的指责；3.体会我们的需要；4.表达感受和尚未满足的需要。

依然是如此迂回的方式，没有情绪的充分发泄，而且关注感受和需要，忍耐一下那一刻情绪的压制，才能真正聆听到我们的心声，智慧地让我们需要得到充分的表达。