效果最好的燃脂运动，30分钟消耗495大卡，减脂就像脱衣服！

想要减脂有没有一个最好的运动，能让汗水流的更有价值一些，能多消耗一点热量算一点。那一定要看在同等时间下，不同运动消耗热量的排行榜，以下为6种运动的热量消耗对比：No.6：划船机30分钟消耗316 大卡▼No.5：跳绳运动30 分钟消耗372 大卡▼No.4：跑步30分钟消耗378 大卡▼No.3：游泳30分钟消耗409 大卡▼No.2：攀岩30 分钟消耗490 大卡▼No.1：Tabata30分钟消耗495 大卡▼是不是有一种发现新大陆的快感？综合便捷性、有效性，TABATA训练居然可以荣登宝座。什么是Tabata训练？Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出：“20秒超强训练后，进行短暂10秒休息，如此重复8个循环，4分钟的训练”。这种训练方法燃脂最快，不但能够提高身体有氧、无氧的心肺能力， ………………………………