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在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。
你都不爱自己，
又为什么指望其他人来爱你？
一个人如果没有爱，
那该如何去爱别人？
1、爱自己有条件吗？
说到爱自己，很多人会说，要让自己值得被爱。
那么什么样的人才值得被爱？
如果一个人年轻漂亮、事业有成、热心助人，那么TA是值得爱的，反过来呢？
比如曾经的我，胖、不认可自己、没什么太高的工作成绩，那么那时候的我就不可爱了吗？
现在的我能爱过去的那个并不可爱的我自己吗？
我想知道的是，如何才能无条件地爱自己？
不是被别人爱，而是自己爱自己。
不附加任何条件，比如当我成为XX样子时我就爱自己。
经过了3年多的整理之后，我现在能接纳自己，好的和坏的。
但我近来觉察到爱自己的条件是：我要变成更好的我，才会爱自己，如果我是在重复、在拖延，我就不爱自己。
原来我还不是真正地完全地爱自己，所以我会有波动，有时候自信，有时候自卑，还是随着外界对我的肯定在变化，其实还是价值感在向外求。
稳定的自我价值感还没有完全形成，我的核心自我还在结晶。
回望以前的路，什么时候我自信？达到什么成就、发生什么样的事情，我会爱自己？
考上清华？找到好老公？买了北京的房子？成为公司高管？……都没有能让我爱自己。
现在，我觉得自己未来能达到年收入XX的水平、帮助到XX万人就满意了，就会爱我自己，其实真的到了那一天，我还是不会满足的，欲望水涨船高，所以并没有“那一天”。
如果不解决内心的问题，那一天到来，我们还是不会爱自己的。
2、什么才叫爱自己？
如果我们不爱自己，表现是：
习惯性盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。
自卑，怨天尤人，自暴自弃。
内耗，拧巴，攀比，不接纳自己，容易受他人影响。
爱自己有什么表现？
在知乎上看到一个问题，一个男生不喜欢你时是什么表现？
我们都爱过别人，都知道爱一个人时是什么样的表现，我们会特别想和TA在一起，一时一刻也不分开。
看到的全是优点，缺点也是小可爱。
我们心甘情愿的在TA身上花时间，花钱花心思。
我们，总想和TA说话，和TA聊天、发短信，想知道TA现在正在做什么，心里正在想什么。
我们会想要了解TA的喜好，喜欢吃什么菜，买什么样的礼物会让TA高兴？
在TA情绪不好的时候，我们会想要陪着TA，哄TA开心，让TA温暖。
我们会想要照顾TA的身心，让TA更健康，更快乐，更安全。
爱上一个人，会把TA的感受放在第一位，因为在我们心中，TA是非常非常重要的人，非常非常特别的人，独一无二，不可或缺。
所以问题来了，如果我们爱自己，我们对自己也会有这样的表现：
我们喜欢照镜子，喜欢自拍，我们喜欢自己的身体，喜欢我们的样子，俗称自信。
会跟自己传递爱的眼神，为自己传递肯定。
我们喜欢和自己相处，喜欢和自己说话。
我们花时间在自己身上，化妆，给自己买衣服，为自己花钱。
我们了解自己的喜好，喜欢什么，什么让我们舒服？不喜欢什么？为什么？
做自己喜欢的事情，知道自己想要什么，可以提要求，对外表达自己的真实感受。
我们会照顾好自己的身心，让自己更健康，更安全，不熬夜。
我们照顾好自己的情绪，给自己更多的陪伴，感受到更多的温暖。
我们把自己的感受放在第一位，不为难自己，不会认为别人比自己更重要，不管这个人是老板、客户、朋友、老公、还是孩子。在不喜欢、不舒服、感觉不对劲的时候，很自然地说“不”。
我们有非常高的自我价值感，知道自己配得上好东西、好人，喜欢和优秀的人在一起。
我是独一无二的。
3、怎么才能爱自己？
有人回答说：把自己想象成自己的儿女，你不想让她们做的坏事情，你自己也不要做，这就叫爱自己。
是个很巧妙的回答，我甚至也开始思考，如果我真的有一个“我自己”这样的女儿，会是一种什么感受？我会怎么评价她的优点和缺点？
我们都说爱老公，当老公给我们买了个包，回到家对我们嘘寒问暖，和老公忘了我们的结婚纪念日，回到家坐着玩手机对我不理不睬时，我都一样爱他吗？
他西装革履、意气风发、挥斥方遒时，和脱下衣服、喝酒后粗鄙胡言乱语时，我们都一样爱他吗？
我们都说爱孩子，当孩子拿回来一张100分试卷，和拿回来的是一张0分的试卷时，我们一样爱TA吗？
当孩子乖巧懂事，给我们挣得了荣誉，带来欣慰和希望，和TA闯了祸、惹了麻烦，顶撞甚至是辱骂父母，让我们丢了面子，不得不由我们出面收拾烂摊子，给人赔礼道歉时，我们一样爱TA吗？
孩子笑时，和孩子哭时，孩子高兴时，和孩子生气时，我们都一样爱TA吗？
当孩子很小的时候，我们发现对TA没有什么要求，满满都是爱和祝福，觉得TA是个完美的小天使。
但随着孩子长大，我们却对他们要求越来越多，越来越挑剔，更多比较和希望。
所以说，爱，到底是一种状态，还是一个动作，一种行为呢？
我可能更倾向于理解它是一种动作。
“我不爱自己的老婆。”
“那就去爱她啊。”
这是心理咨询师的回答。
“爱”是一个动词，更是一种能力，是需要学习的一种能力。
小的时候，我们更多的爱来自外界，来自别人对于我们的肯定，爸妈、老师、初恋、领导、老公。
幼年时，父母与我们的关系，是成人后我们与自己关系的雏形。
但如今我们已长大成人，有能力去重建与自己的关系。
你可以在脑海中勾画父母的形象，遇到问题时，想一想，你希望他们怎样对待你？他们会对你说些什么？然后，把这些温暖的、支持性的、提醒式的话认真地说给自己听。
你可以像妈妈那样对自己说：“我知道你很难过，来，宝贝，让我好好地抱抱你，都会过去的，都会好起来的。”
你也可以像爸爸那样对自己说：“孩子，你做得很好，我为你骄傲，我相信你，我给你祝福。”
爱自己的人，摆脱了自己不被人爱的恐惧。于是允许自己成为自己。
每个人爱自己的表现可能不同，取决于价值观。
其实对于我个人来说，肯定自己就是爱自己。
每天给自己一个肯定，其实就是在爱我自己，因为我太缺乏肯定了。爱自己其实不复杂，就是单纯的喜欢自己，觉得自己真的很不错。
如果还没有达到爱自己的“状态”，那就每天发生一件爱自己的“行为”，也很不错啊，每天都有爱自己，已经很好了呢。
4、我们怎么才能区分，是爱自己还是自私？
爱自己，是我好你好大家好，我好了，世界才能好。我相信你一定懂我在说什么。
自私是我好和别人好是冲突的，只能2选1，我选择了对自己好，但是心里充满了委屈和内疚，不是真的好。
请不要过多地纠结于这个问题，因为在大部分时间里，我们都爱自己爱得不够多。
5、祈祷文《我允许》
（先接纳自己，相信自己有爱的能力，然后爱自己。）
我允许我出生在这样的家庭，
我允许家里发生的一切，
我允许我在这样的家庭长大。
我允许自己有这样的父母和祖先，
我允许他们用他们的方式对待我，
我允许他们曾经的错误，
我允许他们对我所做的一切。
我允许我自己，
我允许自己的成功，
也允许自己的失败，
我由于成功而成长，
由于失败而成长。
我允许有人不喜欢我、否定我、讨厌我、误会我、不理解我、仇恨我，无论别人怎么看待我，我都允许。
我允许有人曾经伤害我、嫉妒我、打击我，我也允许我曾经伤害过、嫉妒过、打击过他人。
我允许这世界上的所有事物，对每一件事物我都允许，
我允许白天，也允许晚上，我允许天晴，也允许下雨；
我允许人的出生，也允许人的死亡。
世界发生的一切事情，或在身边，或在很远的地方，我都允许它。
允许，接受，让你更有力量。大自然就是这样运行的。
摘自书籍《爱的五种能力》
