【减脂日记】第41篇 - 草稿

最终目标:2019年6月1日前59kg

2018年12月目标:71.5kg

2018年11月29日清晨75.6kg

2018年11月30日清晨75.2kg

2018年12月1日清晨75.5kg

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昨日运动:跑步12公里，双杠臂屈伸18个，上斜俯卧撑20个，徒手深蹲50个

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昨日进食:

早餐7时15分:燕麦20克，30克面包1个，无糖全麦面包2片，白煮蛋1个，红薯1个(酸奶是儿子的)

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加餐10时34分:鸡蛋白1个，红薯1个

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午餐11时55分:馒头1个，稀饭1碗，苔菜粉条炖肉，素炒豆腐皮。

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加餐15时36分:柚子1瓣，小红薯2个，小笼包子1个

晚餐18时10分:白煮蛋1个，柚子1瓣，西红柿1个 核桃2个，炖豆腐4块

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加餐21时20分:桔子1个，橙子1/3个

总结:

昨天的时候就感觉要反复，因为吃的比平时多了很多，也不知道是什么原因，其实也没有饿的感觉，不自觉的就吃多了。难道是减下来10多斤就沾沾自喜飘飘然了?放松了对自己的要求，思想上有了倦怠。要走的路还很长，很多的目标还没有达到，不能放弃努力，要严格控制饮食。

骆驼，你要加油！为了遇见更好的自己。

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