坚持10天“下犬式”，相当于60天平板支撑，整条腿立马细5CM

.bizsvr_0 {white-space: normal;} .bizsvr_12 {white-space: normal;text-align: center;} .bizsvr_13 {max-width: 100%;color: rgb(51, 51, 51);} .bizsvr_28 {color: rgb(122, 68, 66);font-size: 14px;letter-spacing: 0.5px;} .bizsvr_44 {max-width: 100%;} .bizsvr_64 {box-sizing: border-box;} .bizsvr_66 {background-color: rgb(255, 255, 255);box-sizing: border-box;} .bizsvr_68 {color: rgb(160, 160, 160);box-sizing: border-box;} 文：子时   图：五三三 夏天最悲伤的事情莫过于，气温一天比一天高，衣服穿的一天比一天少，想隐藏的肉肉无处可躲。 所以说啊，冬天不努力，夏天徒伤悲！夏天不努力，脂肪就得永不永不说再见！那么今天滚滚给你们分享一组，超级赞的瑜伽动作，不仅燃烧卡路里，还能把你的身体素质训练的杠杠滴。 Ready GO：- 1 - ☝ 在双腿之间夹一块砖的下犬式 ………………………………