2个月瘦40斤的秘籍，内附详细操作步骤

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前两天有个会员问我说，能不能两个月瘦40斤，我思考了一下，2个月瘦40斤？这不好办嘛？简单！ 坐好小板凳，正片开始！ 首先我们来算一下瘦这么多需要多少热量： 40斤也就是20kg，根据减掉每公斤脂肪需要消耗7700大卡热量，我们来算一下20kg公斤的脂肪有多少的热量。 不对，也不能完全就算是20kg脂肪，瘦那么多，肯定也有一部分是肌肉和水分啦，那就算个4kg的水分和肌肉好了，那也就还剩下16kg的脂肪。 那么我们来算一下我们两个月的热量缺口需要多少哈： 7700*16=123200大卡，那么我们再来除以60天，就是2053大卡，知道这个是什么概念吗？ 一次一个小时的跑步是300大卡左右，我就算你多一点400大卡好了，也就是你一天需要跑5个小时的步，你能跑吗？ 而且而且，还有一个什么问题呢，就是我们的身体不会让你每天都有这么大的热量缺口的，你的 ………………………………