好好睡觉，是对生命的尊重

点击下方👇卡片发消息【读书】免费听好书解读：夏天 | 朗诵：安东尼原著：尼克·利特尔黑尔斯著名作家海明威特别崇尚睡眠的好处，他曾经表示：“我爱睡觉，我的人生一旦醒来，就不免留于碎片般的离析”。睡眠对于我们来说的确是非常重要，高质量的睡眠可以消除身心的疲惫，让我们迅速恢复活力。不仅如此，睡眠还可以修复大脑细胞的DNA损伤，提高我们的学习和记忆能力。但如今，我们的工作压力越来越大，每天都有加不完的班、干不完的活，回到家还要忙着处理各种家庭琐事，可以用来好好休息的时间实在是少之又少。在这种睡眠时间稀缺的情况下，如何提高睡眠质量就成了当务之急。而《睡眠革命》这本书为我们介绍了一套非常有效的睡眠方案，还为我们提供了解决睡眠问题的具体方法，可以帮助我们快速改善睡眠质量，获得最佳 ………………………………