这 4 个常见动作最伤腰！不想腰痛，用这 3 招

行动坐卧走，哪个日常动作都会用到腰。腰痛起来，会严重影响生活质量。日常生活中，一些细微的小错误，有可能造成腰痛的大问题。比如下面要提到的 4 个常见姿势，就很容易伤到腰。快来看看，你有没有。坐姿不正确图片来源：Shutterstock.com长时间躺在沙发上或椅子上看电视等错误姿势是导致腰痛最常见的原因。错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，长时间让它们不舒服，最后不舒服的就是你自己了。所以，坐着的时候，要坐直，腰部最好有靠垫或椅背支撑，避免让腰椎和腰部的肌肉过度疲劳。图片来源：丁香医生设计团队单手提重物虽然咱们是用手提重物，但腰也承担了很大一部分重量。你想想，一边轻一边重，长期受力不均，肯定有一边腰会更劳 ………………………………