这样洗澡的人，抗病力在悄悄降低

主要观点总结

本文介绍了冷天洗澡的一些注意事项，频繁洗澡可能带来健康隐患，应注意保暖避免着凉。还提到错误的洗澡方式以及科学洗澡的建议。

关键观点总结

关键观点1: 冷天频繁洗澡可能带来的健康隐患

黎家楼医生表示，冷天频繁洗澡易使人体内阳气外泄，导致抗病能力下降。频繁洗澡可使人体免疫力下降，易着凉感冒，甚至引起支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病。洗澡过多会打扰气血收藏，使五脏六腑、四肢百骸、肌肤腠理得不到气血温煦和滋养。

关键观点2: 正确的洗澡频率

建议冷天一周洗2~3次。适当的泡脚可解除疲劳、改善睡眠，并可通过脏腑反射区促进气血运行。

关键观点3: 错误的洗澡方式及其影响

董晓秋表示，应避免以下错误洗澡方式：出汗后马上洗澡、运动后马上洗澡、洗澡水温太高、浴室门紧闭、洗澡时间过长。这些错误方式可能导致感冒、伤风和心脑血管等疾病。

关键观点4: 科学洗澡的建议

建议室外回家不要马上洗，洗澡前补充水分，太饱或饥饿时不要洗澡，水温与体温相当，控制洗澡时间，洗后做好保暖。

文章预览

晚上暖暖地洗上一个热水澡确实舒服，但寒冷天气，是许多疾病的高发期，如果洗澡过于频繁，很可能带来健康隐患，尤其是体质虚弱、气血不足的人。 1 这样洗澡偷走抗病力 广东省佛山复星禅诚医院中医内科主任医师黎家楼表示， 冷天频繁洗澡易使人体内阳气外泄，导致抗病能力下降。 中医认为， 气候寒冷，人体腠理闭合，阳气内敛收藏，人们日常起居应无扰乎阳，无泄皮肤，使阳气不外泄，才符合冷天的养藏之道。若经常洗澡，可使腠理开泄，阳气外越，卫外功能失职，“邪之所凑，其气必虚”，风寒湿等外邪容易趁机侵犯人体而致病。 因此，频繁洗澡可使人体免疫力下降，易着凉感冒，甚至引起支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病。 洗澡过多会打扰气血收藏，使五脏六腑、四肢百骸、肌肤腠理得不到气血温煦和滋养，特别是本身就气血亏 ………………………………