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【减脂日记】第37篇

骆驼_在路上  · 简书  ·  · 2018-11-27 03:59

最终目标:2019年6月1日前59kg

2018年11月目标:76kg

2018年11月1日清晨79.8kg

2018年11月25日清晨76.3kg

2018年11月26日清晨76.7kg

2018年11月27日清晨75.9kg

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昨日运动:

晨跑12公里，双杠臂屈伸15个，靠墙站立10分钟

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昨日进食:

早餐7时15分:脱脂牛奶1杯，无糖全麦面包2片，红薯1个，煎饺1个，核桃1个

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加餐10时30分:鸡蛋白1个(没剥好损失了1/5)，小红薯1个

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午餐11时50分:馒头1个，小米稀饭半勺，豆腐青菜加菜花炒肉1碗

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加餐15时48分:小红薯1个

晚餐18时16分:大小米稀饭1碗，红薯1个，桔子1个，面筋1串

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