老了不想骨质疏松？2种食物趁早吃，钙量充足，骨骼会更健康

钙是骨骼最主要的成分，对人体十分重要。在当今社会，骨质疏松症已经成为中老年人最常见的疾病之一，不仅影响健康，还很影响生活。而骨质疏松最主要的原因就是缺钙。钙对于人体实在太重要了，今天跟家聊聊缺钙会引起哪些病症。中老年人日常可以多吃一些。缺钙会引起哪些病症1容易抽筋缺钙的中老年人经常会出现半夜小腿抽筋，这是因为低血钙使神经肌肉的兴奋性增高，并引起肌肉痉挛。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，会严重干扰神经细胞的正常功能，因此容易在微弱刺激下出现抽搐。2导致骨质增生缺钙是引起骨质增生的原因之一，骨质增生会导致身体多处关节疼痛僵化，不少骨质增生患者在治疗过程中会被建议补钙，经过一段时间的调理之后，部分患者的病情可以得到改善。日常可以多吃一些。3导致骨质疏松缺钙会导致骨质疏 ………………………………