这种脂肪真的有益健康，劝你应该经常吃

文章预览

对于咱们上有老、下有小的老母亲、老父亲来说，想要好好养生可太难了…… 上班的压力就不提了，下班之后管教孩子那才叫一个精疲力竭。压力烦躁无处排解之时，只能过过嘴瘾，隔三差五来顿烧烤、炸鸡、火锅什么的。 再加上根本没有时间和精力保持规律运动，一不小心腰围就大了，血脂也高起来。 年纪轻轻这可不行啊，如果你有血脂方面的困扰， 那这种有益血脂的脂肪酸，你可一定要努力吃够，它就是——Omega-3 脂肪酸！ Omega-3 脂肪酸对血脂好 你很可能没吃够 Omega-3（ω-3）是一种多不饱和脂肪酸，主要包括 a-亚麻酸、 EPA（二十碳五稀酸） 和 DHA（二十二碳六烯酸） [1] 。主要来源深海冷水多脂鱼。 最初的研究发现，和丹麦人相比，食用多不饱和脂肪酸占比高的爱斯基摩人 「血浆胆固醇和甘油三酯 」水平较低，心血管疾病发病率低 [2] 。 ………………………………