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每天深蹲100次，坚持30天后会发生什么？

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2018-03-28 12:27
健身头条点击关注，跟我一起练就好身材！ 来源：健身迷 ID:wls_jianmei520都说无深蹲不翘臀不管新手还是大神每一个搞健身的人都知道翘臀和深蹲有着脱不开的联系但如果你要问深蹲对臀部弧线的影响到底有多大要坚持多久才能见到成效这还真说不清为了说明这一问题国外有档健身节目邀请三名志愿者进行了一场“30天深蹲挑战”看完之后健君感觉更爱翘臀，还有深蹲了开始前三位挑战者都表示对自己现在的身材不太满意所以想接受这个挑战每天深蹲100个，坚持30天看自己的身材否会发生显著改变Spencer经常发愁自己的身材：“我一直都很瘦小，像是班里最小的孩子……”Shannon：“我的腿比屁股还粗大，所以我想锻炼一下，看能不能把屁股练大些。”Brenda表示：“ ………………………………

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