Guan | 跑步日志-0919

今日知识点：递增就是，每当节奏舒服时，快且仅快一点点(误?)

8K小递增

AR课程是给北马战队的「大宝剑」，但因为明天去不了体院，为了宝出效果宝出风格，还是提前跑一跑。

从家到锦城湖，平时跑公园不觉得，一上公路，才发现一路红绿灯多到忧伤。（好奇一言不合就刷二环的大神些，怎么维持内心秩序的？）

跑表也开始抽风，一会儿505一会儿838，毫无信誉可言，索性不看表，跟着感觉跑。

3.5K之后进锦城公园，桂花香隔开尾气噪音，简直从尘世到天堂——于是又觉得，这么好的天气，一板一眼训练累趴，简直太扫兴啊，不如乱跑。

跑到开心时灵光一闪：现在的节奏挺舒服，那如果比现在的节奏再快一点点，可不就是递增了吗？

后面的圈圈里开始实践，每当意识到自己正跑着舒服的节奏，就再稍微提一点，同时看表验证，倒也大差不差。

5K左右，遇到骑车过来的R，他又骑着车遛了我2K多，凑足8K，大宝剑签到的时间也刚刚好。完美~

认真学习大保健 拉伸跟跑步一样重要

见到队长、Dara，想到前两天北马战队的热血，简直后悔当时怎么没厚着脸皮跟去帝都。必定难忘吧