降低血压，不要忽略更为有效的“伸展运动”...

| 原创编译，转载须注明来源！“第一节，伸展运动，1、2、3、4......”还记得吧？这是我们上学时做的广播体操，无论你做的是第几套，第一节都是伸展运动。儿时的我们，不明白伸展运动会对健康带来什么影响，只是不疼不痒的做做而已。但现在，对于面临高血压风险和已迈入高血压患者队伍的人来说，伸展运动，更确切地说，是拉伸运动，更有助于降低血压。高血压是心血管疾病的主要风险因素，也是影响总体死亡率的最主要可预防风险因素之一。长期以来，健步走一直是医生帮助患者降低血压的首选“处方”。近日，发表在《体育活动与健康》上的一项研究中，来自加拿大萨斯喀彻温大学领导的研究团队表明，与健步走相比，伸展运动在降低血压方面更为有效 ………………………………