减肥有一万种方法，但瘦下来不复胖的方法只有.......

运动不可怕，反弹最尴尬。对于减肥过后反弹的人来说，第一次减肥和第N次减肥，心态很不一样，有一种悲剧叫做瘦过......香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后都会出现体重反弹。体重为什么反弹体重反弹主要分为两种情况。第一种是积极的反弹，或者说根本不叫反弹。因为肌肉的密度比脂肪大，很多减肥者减肥一段时间之后，发现自己的身体围度减少了，胳膊瘦了腰瘦了，但是称体重却比之前还要重一点。其实这不是坏事，这恰恰说明你减肥很有效果，你的肌肉含量在增加，脂肪含量在减少。肌肉比脂肪重，所以体重会是上升的。第二种情况就是我们重点讨论的内容了：节食、催吐、拒绝主食、过度运动等一些错误的减肥方法是反弹的主要原因。因为节食造成 ………………………………