（格斗训练课程规划）
拳击基础期：（24—36课时）
学习基础拳击格斗动作：
1.格斗式
2.步伐：前后、左右移步，斜前后移步，转身步
3.拳种：直拳，摆拳，勾拳，
4.空击：原地空击，移动空击，组合拳空击，
5.闪躲：摇闪，后闪，侧闪，
6.打靶：移动打靶，原地打靶，直摆勾组合拳打靶。
拳击格斗进阶期：（48—72课时）
1.腿击：鞭腿，侧踢腿，后踢腿，正蹬腿，
2.肘击：前后横肘，转身肘，上砸肘，前顶肘，
3.膝击：前顶膝，上顶膝，
在格斗中结合了组合拳法跟组合腿法，还有包括格斗过程中的躲闪，防守，格挡，进攻，打沙包练习。
格斗训练巩固期：（36—72课时）
把前期所学应用在实战训练中，巩固训练效果，还有一些针对实战的训练，练习，强化自身身体素质的训练。
拳击格斗课程特点：消耗大，练15—20分钟，相当于健身一个小时，而且拳击可以调动我们全身大部分的肌肉，参与进来，格斗课程是变速运动，变速运动可以最大的消耗我们的身体热量，让我们减脂效果更佳，拳击格斗训练是现在目前最流行的一种健身运动，减肥效果也非常好，很多人都非常喜欢，非常热爱，是每个减脂人群，首选课程，格斗课程可以很好的调动我们的身体的力量，耐力，爆发力，协调敏捷速度，还包括我们的反应，速度，也能强化大脑更好的支配我们的身体，也是健身必备课程，值得每个人去学习。
