与减肥一样，断舍离是物质丰富、过度囤积后的痛定思痛、寻求改变。
断=不买、不收取不需要的东西
舍=处理掉堆放在家里没用的东西
离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间
减肥中的断舍离：
断=管住嘴，减少向体内摄入热量
舍=迈开腿，排汗排毒，消耗热量
离=让机体进行自主的新陈代谢，实现轻盈体重。
体会过那种身姿和别人艳羡目光的洗礼，就再也不想回到原来肥胖的状态。
知乎上
有一篇特别注明的帖子叫《体重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的吗？》有12万人关注，5000多万的阅读量。想减肥的人不妨翻着看看，绝对是震撼人心！
看完之后，相信你也会感到，真的想瘦，就没有瘦不下来的。
第1则
-实行断舍离后，即使不刻意减肥，也会降低体重-
房间是我们除了公司、学校之外，花最长时间待着的一个地方，整齐乾净的环境，才能让我们精神、心灵安定下来；相反地，如果是杂乱无章的房间，有可能会导致身体代谢失衡，造成肥胖。
很多人囤积物品是为了寻求安全感，过去的，或者未来的。当我们内在能量不足，需要外界物质补充，就会在不知不觉间产生囤积。物品，或者脂肪。（身体冷了，就会囤积脂肪）
减肥，可以从一场断舍离开始。当你慢慢发现，很多东西都不是必需品，原来使自己愉悦，并不需要那么多的物品和食物。
断舍离之后，能量自内心产生，自身充满了能量，也就不再需要别人给予或者从外物上找寻。
第2则
-断舍离是一种思维方式上的减肥-
囤积的物品会消耗我们的正能量，如果大家在家里尝试过大扫除、整理房间，或者搬家时打包拆包行李，想必会有过那种崩溃的瞬间。埋怨自己，为什么会买了这么多这么多的东西？！
断舍离，是对周围物品和自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。
我们舍弃不要的物品，包括我们一直抗拒的脂肪。去掉了不需要的东西，清理出空间，身心都会得到放松。
你会更加的努力去做有利于身体的事情。你的正能量也会回归到身体。
试过的应该知道这种感受。我们会开始把重心放在对自己最重要的事情——个人成长上，学习各种知识，同时不断排斥不需要的东西，慢慢地充实自我和内心。
第3则
-断舍离（减肥）是个痛苦的过程-
躺在床上做青天白日梦，是永远都不会瘦的哈。管住嘴迈开腿——是减肥颠不破的真理。即使是做肠道菌群药物的蓝师兄，也坦言他减肥不是通过调节肠道菌群，更多是管住嘴迈开腿。
做房屋的整理，是个体力活+脑力活，还是一件棘手的麻烦事，除了像我这样的职业整理师，恐怕没有人会愿意面对这件事。完成房屋的整理需要付出大量的时间和体力，但只要你开始做了，坚持了，就一定能看到效果。
当我们同时开始断舍离和减肥这两件事情时，两件事情的效果一内一外，互为验证。你会相信，随着体重秤上的数字越来越小，你内心的羁绊，你的纷乱思维，也在慢慢瘦身，越来越轻盈。
第4则
-断舍离（减肥）之后也许会有反弹-
每个人都会渴望得到一个矫健完美的身材，于是开始尝试各种高效的减肥方法。但是大部分人都是积极三天后就开始放松自我了。减肥是需要规律性的养成的。一个好的习惯会让你每天都减掉一点。
有人在扔扔扔之后，房间清爽了一段时间，但随着时间的推移，工作的繁忙，又慢慢会回到房屋里乱糟糟的旧态。
只有当我们真的爱上了不持有的生活，并从中受益，才能作为一个习惯，不再觉得坚持是件痛苦的事。
第5则
-进阶：厨房的整洁-
个人房间已经整理完毕，有余力的话，厨房也不要放过哦！毕竟这是最直接关系到食物的地方，同样的道理，整齐有条理的厨房，也会让我们的食欲不失控呢。
真正的“吃货”，通过“吃”所满足的，绝不仅仅是食欲，还有审美、愉悦情绪等多方面的需求。而这样的需求，其实也是可以通过其他渠道来满足的哟。所以，请暂时脱离对食物的“迷恋”吧。
通过精挑细选的食物，好好地款待自己，通过自己的行动来逐步认可自己的过程，可以进一步肯定自己，这关系到一个人的自信。
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