今天起，吃饭请调整一下！

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你是否有过 “不知不觉就吃太饱” 的经历？ 很多人认为 偶尔一两顿大餐没什么伤害 但体内可能已经乱作一团 经常吃饭吃太多 具体有哪些危害？ 该如何调整？ 一起了解 ↓ ↓↓ 01 吃饭吃太饱，会让身体超负荷运载 方 吃太多东西，最直接的影响就是 胃被撑大 ，而不得不占据腹腔内更多的空间， 很可能会挤压其他内脏，引发腹胀、恶心、呕吐等。 吃太多东西间接的影响是 身体多个消化器官超负荷运载 。 正常情况下，胃消化一顿饭需要2至4小时，但一顿大餐后，即使加大胃液的分泌，也需6小时左右才能消化完。 部分胃液还可能反流进食管，造成胃灼热 ，甚至少数人的胃壁会因过度撑大而出现血液循环障碍，进而引发局部坏死、出血和胃穿孔。 胰腺是机体第二大消化腺，会因大量高脂、高糖食物进入高强度工作，加大胰液的分泌。若胰腺无法 ………………………………