2020.2.28 咨询练习中的觉察

昨天咨询练习，我扮演了咨询师的角色，这是暂停一次后重新开始扮演这个角色。我们小组练习比较规律，正常每周每人都会轮流扮演三个角色：咨询师、来访者、观察员。

在这次练习过程中，我感觉到之前比较困扰我的一个焦虑减轻了，就是不再聚焦怎样才能给到来访者点什么，而是能够稳稳坐在那陪伴和倾听来访者，适时做反应，淡化自己，全身感受来访者。

早晨起来后，忽然有个觉察，这个变化是否跟之前的一个觉察有关?试着关联一下。我曾经自己觉得自己是个懂得感恩的人，对于别人对自己的帮助，一直念念不忘，甚至哪怕自己从一件事中得益一点都会对别人感激不尽。某一天忽然有个觉察，一段关系，大家都从中受益而无负担，才是它存在的意义。当我总是对别人感激不尽的时候，是影响我在这段关系里的位置的，相应的，界线也是不清晰的，关系里的另一个人也会觉得不舒服，因为此时，关系是有些失衡的。也许，在这个觉察前，我的潜意识里有一个运行模式：在关系里只有给到对方一些东西，才能让对方不放弃这段关系，从而维持关系的存在。其实，这是我自己的投射。我在关系里，希望能够得到一些东西，这段关系对我才有意义。

当这部分内容意识化后，我在生活里的一些焦虑自动消失了。这可能是这次咨询中变化的最大原因。