饭前喝它，真能帮你少吃点！

主要观点总结

本文介绍了膳食纤维的重要性以及一款丁香医生出品的吉零无糖高膳食纤维粉的特点和优势。

关键观点总结

关键观点1: 膳食纤维的重要性

膳食纤维被营养学界认定为“第七类营养素”，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，增加肠道有益菌数量，调控血糖，热量低等。

关键观点2: 国人膳食纤维摄入量不足

中国居民平均每天膳食纤维摄入量仅为推荐值的一半左右，远远不足。

关键观点3: 吉零无糖高膳食纤维粉的特点和优势

该产品具有93%的高膳食纤维含量，温和不加糖，纯植物提取，口感细腻，遇水即溶，方便携带，能有效补充膳食纤维摄入不足。

关键观点4: 产品信息和购买建议

吉零无糖高膳食纤维粉为丁香医生出品，采用小条装设计，方便携带和补充。现在购买有优惠活动，推荐购买3盒，性价比更高。

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这届网友太神了，说外卖就像那种「会哄你开心但又不老实的渣男」，吃着开心，却很难瘦下来，有时连健康都不太能保证…… 即便避开油炸、烧烤，但大多外卖还是 精制碳水多且蔬菜较少，营养不够均衡，吃起来饱腹感还差、容易饿，导致吃得更多、甚至拉不出来～ 图片来源：丁香设计团队 日常饮食管不住嘴？ 有一个方法能让你少吃点！ 它就是被很多人忽略的一种营养素—— 膳食纤 维。 它可是被营养学界认定为「第七类营养素」。 [1] 谷薯类、豆类、蔬菜、水果、菌藻类都有它的身影 图片来源：丁香设计团队 观察性和前瞻性研究认为，膳食纤维可增加饱腹感，其摄入水平与 BMI、体脂百分比和体重呈负相关。 [3] 它不仅能 吸收水分膨胀、增强饱腹感、促进肠道蠕动、还能增加肠道有益菌数量、调控血糖 ，最主要的是热量还超级低，真的很 ………………………………