早晨被李咏离世的消息刷了屏，10月29号上午李咏妻子哈文在微博发文：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱…… ”
刚看到这个消息简直不敢相信，他才50岁啊，还这么年轻，怎么就突然离开了这个世界。
他那一头微卷的长发彰显着他的个性，谈吐幽默诙谐，节目活泼生动，站在央视的巨大舞台上闪闪发光，气场十足。《非常6+1》《幸运52》常被人津津乐道，拍手称赞，他的艺术生涯可谓是相当成功。
可是光鲜背后肯定也有不为人知的付出和努力。在央视大舞台，人才济济，竞争力自不多说，所要承受的压力也非常人所能及。
央视主持还有不少因为癌症离世，他们都在年富力强，事业正值高峰期的时候离开了人世！
罗京，在央视主持《新闻联播》，最后因为淋巴癌去世，享年48岁。
方静，曾经在央视担任主持人，随后因为癌症去世，享年44岁。
王欢，曾经在央视担任主持人，也因为癌症去世，享年42岁。
肖晓琳，曾担任央视节目主持人，因为直肠癌去世，享年55岁。
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健康才是革命的本钱，在你拼命工作的同时还要注意保养自己的身体，不要让人生留有太多的遗憾。
世界卫生组织报告显示，2008年全世界约有1270万癌症新增患者，760万死于癌症，尤其在发展中国家，癌症新增例数达56%， 据推测到2020年前，全球癌症发病率将增加50%，即每年将新增1500万癌症患者。不仅如此，癌症的死亡人数也在全球迅猛上升，2030年这个数字可能会增至1320万。乳腺癌是女性患者中最常见的肿瘤，而肺癌是男性患者中最常见肿瘤。
不难发现的是，癌症患病率逐年攀升，癌症患者日趋年轻化，这是一个可怕的现实。
为什么癌症会大面积爆发，而且呈逐年攀升趋势？
一、环境恶劣
改革开放以来，全国大力发展经济，工厂如雨后春笋般崛起。环境遭到一定破坏，大气污染，水污染使人们赖以生存的环境越来越恶劣。雾霾，海洋里塑料粒污染，城市越建越大，植被越来越少。各种污染是诱发癌症的重要原因。
二、生存压力
高房价，高物价，导致当代人们生存压力巨大。有多少人被房贷车贷压得喘不过气儿，马路上，每个人都行色匆匆，在竞争激烈职场丝毫不敢有半分懈怠。没买房的人看着一天天飞涨的房价无比焦虑，买了房的人看银行欠着的高额贷款更加焦虑。工作生活压力得不到释放，负面情绪，精神紧张，焦虑等是导致免疫力低下的重要原因。
三、长期熬夜加班
不规律的生活作息，打游戏一打打到凌晨两三点才睡，加班加到凌晨，通宵看球赛...这些都是非常不好的习惯。该休息的时候一定要休息，长期疲劳会导致吞噬细胞活性下降，导致内分泌紊乱，亚健康产生。
常常看到《xx程序员长期加班猝死》这样的标题，会感到很痛心。年轻的时候拿命去换钱，等老了拿钱都不一定能换回命。你不爱惜自己的身体，总有一天它会以你不能接受的方式来惩罚你！
四、暴饮暴食，喜食油甘厚腻
在这个不缺吃喝的年代，人们肆意放纵自己的胃，火锅，麻辣烫，烧烤，啤酒冷饮...一边吃着麻辣鲜香，满足口腹之欲，一边喝着冰冻饮料，享受恣意之欢！可是这样直接伤害的就是我们的胃，你长期让它不舒服，它也会给你甩脸色看，胃炎，胃溃疡，胃癌就会趁虚而入，它们龇牙列齿地侵犯你的胃，让你痛不欲生。
前不久看了一则2018最扎心的广告:
如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？
凌晨仍在办公司熬夜加班的你，在朋友圈处理一张闲置的年卡。
电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次。
你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。
听说手机屏幕辐射大，你换了一张绿色的墙纸。
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诉说着现在年轻人的通病:一边养生一边作死的生活状态，到最后生命垂危的病人起来了，他决心改变，运动，健身，晨跑瑜伽...
http://m.iqiyi.com/w_19s1lq4hh5.html?fromvsogou=1
人只有在生一次重病后才知道生命有多可贵。因为生命只有一次，人人平等！
别说你还小，谈养生还早，从现在开始好好爱自己，护自己的身体，给自己定一个目标，努力去做到，相信长期的坚持一定会成为一生受益的好习惯！
坚持早起吃早餐
研究证明早起的人头脑更清醒，做事效率更高。村上春树坚持35年早起，晨跑，写作。他每天4点起床，一杯咖啡，写四五千字。相信正是这极致的自律才成就了今日的村上春树。
早餐的意义就不必多说了，经过一晚上的代谢，早晨的胃处于空转状态，需要及时补充食物和营养，让胃正常工作。长期不吃早餐危害特别大，相当于它该工作时你不让它工作，久而久之它就罢工不干了。
每天坚持锻炼一小时
现在人节奏快，早晨匆匆忙忙去上班，有时候早餐都顾不上吃。职场上劳心费力，下班后身心俱疲。葛优躺，窝床上或者沙发上打游戏固然舒服，可是时间长了就长起啤酒肚，三高也起来了，偶尔还会心悸，动不动感冒，身体免疫力直线下降...每天坚持锻炼一小时，几个月甚至几年后，身体发生的惊人的变化会让你觉得一切努力都是值得的！
适量的运动可以燃烧多余卡路里，也可以很有效地缓解工作和人际交往带来的各种压力。人往往出了一身汗后，所有一切烦恼都可以抛之脑后，烟消云散。长期坚持运动不仅可以让你更强壮，还可以让你变更活泼开朗。晨跑，打羽毛球，游泳，瑜伽，骑行等都是不错的运动项目。
及时释放不良情绪和压力
工作中难免会因为一些事情和同事起争执而闹得不愉快；因为领导的一个批评郁闷一整天；因为琐碎麻烦的工作任务而莫名地烦躁不安...生活中也会有很多鸡毛蒜皮的事让我们头疼心烦，焦躁不安。
面对负面情绪，我们要学会及时调整心情，释放这些压力。据说一个喂奶的妈妈大发脾气，奶水足以毒死一个婴儿。可见不良情绪对人的身体危害极大。下面我给大家介绍一种简单的瑜伽体式-婴儿式，这个体式能很好地释放情绪压力，帮助我们像婴儿一样放松。睡前可以做一做，可以有效促进睡眠。另外静坐，冥想也是非常好的放松方式。
自律是保证健康的重要前提，放下手机早点睡，迈开腿每天跑五公里，拒绝让人欲罢不能的垃圾美食，旅游，看书...你好好爱身体，身体也一定会好好爱你！
愿天堂的路，李咏哥一路走好，也希望我们活着的每一个人都重视自己的身体，好好爱自己，不要等到身体垮了才去后悔！
