刷到太多负面信息，感觉太难受怎么办？

小土叨叨：最近经常刷手机的朋友，可能心情起伏都很大，有时候会觉得很丧，却停不下来。今天这篇转载自公众号“藏海知秋”，是心理咨询师夫妻余婧刘昭的公号。她从心理学的角度解释这样的现象，提醒我们谨防“替代性创伤”，自救并不是冷漠。新冠肺炎的新闻从农历新年前开始高亮，持续至今。很多小伙伴进入了一个特别的状态：不停刷手机上的信息，难过，却停不下来。这里需要郑重提醒一下大家：不停刷手机上的创伤性信息，是进入应激状态的表现。没有经过特殊训练，背后没有专业支持的个体，不要大剂量暴露在过于残酷的信息流之下，会不自觉卷入，被“替代性创伤”。行为上：不存在生存危机的情况下，不停刷创伤性信息，越看越停不下来，总 ………………………………