如何在4个月内重建你的生活

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美国乔治城大学计算机科学教授、著名“学习博主”卡尔·纽波特在YouTube上有一个播放量超过111万次的视频，名为《如何在4个月内重建你的生活》。 ※完整视频请参见卡尔·纽波特的油管官方频道 @Cal Newport 在这个完整版长达1个多小时的视频里，卡尔介绍了打造“深度生活”（Deep Life）的一系列步骤和方法。 按照卡尔的分享，可以按步骤建立一个为期4个月的“改造计划”。（btw，他建议从 9 月开始实施这个计划，这样当新年来临时，你就会收获一个全新的自己。） 简而言之，计划的4个层面分别是： 1. 原则（discipline） - 设置一个核心文档或文件夹用来记录和追踪计划。 - 确立3类关键习惯：一类为了职业生涯，一类为了健康，一类为个人幸福。要随时跟踪这些关键习惯的进度。 2. 价值（values） - 重温与你的价值观产生共鸣的有意义的书籍或电 ………………………………