真正厉害的人，都是“高能量体质”

本文已获授权来源：十点读书（ID：duhaoshu）作者：苏绾哈佛商学院的期刊中，记载过这样一个案例。一位叫史蒂夫的会计师事务所合伙人，几乎每天都要工作12-14个小时。长期高强度的工作让他深感疲惫，甚至连和家人相处的时候都提不起精神来，睡眠质量也严重地下降。为了能改善这种情况，他制定了一系列的计划：先是戒掉了睡前喝酒的习惯，接着又给自己安排了晨练。每次晨练回来后再陪家人吃个早餐，即使工作再忙，每天也会抽上几分钟到户外去走一走，呼吸一下新鲜的空气。虽然他的工作依旧繁忙，可两个月后，他明显感觉精气神提升了不少，就连和妻儿的相处也变得更加融洽。想起哲学家尼采说过的一句话：“生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。”一个人的能量，直接关乎着他的生活质量。真正厉害的人，都养成了 ………………………………