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【减脂日记】第36篇

骆驼_在路上  · 简书  ·  · 2018-11-25 04:03

最终目标:2019年6月1日前59kg

2018年11月目标:76kg

2018年11月1日清晨79.8kg

2018年11月23日清晨76.5kg

2018年11月24日清晨76.2kg

2018年11月25日清晨76.3kg

图片发自简书App


昨日运动:

晨跑21.2公里

图片发自简书App

昨日进食:

早餐7时20分:红薯汤1碗，胡萝卜包1个，猪肉包1个，海带丝，土豆丝，调洋葱各1小碟

图片发自简书App

加餐9时11分:红心萝卜1块

图片发自简书App

午餐12时20分:朋友聚餐，在朋友自家的一个大的园子里面。我开车带着儿子去的，我没喝酒。主菜是一只4斤多的野兔子炭锅，本地辣子鸡也很地道，还有野生的荠菜，自家种的无公害菠菜，山药，发的豆芽，满满一大桌子菜，有很多硬菜没记住。刻意控制了，挑健康的吃，吃的不多，还吃了半个煎饼，回家称体重76.25kg。

加餐15时45分:香蕉2根

晚餐20时10分:香蕉1根，桔子1个。




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