坐月子第3周，可以适当进补了，怎么吃能让身体快速恢复？

点击标题下「养生正道」关注了解更多养生知识导读中国传承几千年的中医文化一直推崇母乳喂养。清代《傅青主女科》记载道：“妇人产后绝无点滴之乳，人以为乳管之闭也，谁知是气与血之两涸乎！夫乳乃气血之所化而成也，无血固不能生乳汁，无气亦不能生乳汁……气旺则乳汁旺，气衰则乳汁衰……治宜补气以生血，而乳汁自下。”可见，在中医看来，人的气和血维持自身所有的生命活动，气生血，血生乳，乳汁是由气血生化而来。月子第 3 周 可以适当进补了作者/苏全新新妈妈产后没有乳汁，不是乳腺闭塞不通，而是气血两虚的原因。妈妈身体健康、气血旺盛，那么乳汁就生化有源、充足；妈妈气血虚弱，则乳汁分泌不足，导致少乳、缺乳。中医认为，生产是 ………………………………