超实用！如何每天只睡6小时，依然精力充沛？

关注 ▲粥左罗▲ 和百万互联网精英，一起向上生长这是粥左罗的第 3913 期分享作者 l 黛西  编辑 l 易小飒来源 l 黛西巫巫（ID：dexiww001）分享 l 粥左罗（ID：fangdushe520）点击进入视频号主页一键预约所有直播，一起学习直到春节睡不好的痛苦，我实在太了解了。之前年少不懂事，有两次通宵备考，好几次每天只睡2小时，那时的头不是头，是旋转地球，考完补两天觉，发现根本没有用！还有段时间，我经常辗转反侧到凌晨2点都没睡着，每天醒来头昏脑涨、眼睛又干又涩，一天状态特别差劲，效率低得可怜。为了保命，我翻阅研究了很多关于睡眠的资料和书籍，发现了两本睡眠神书：《睡眠革命》和《斯坦福高效睡眠法》。结合了它们的技巧和方法，我的睡眠质量得到了质的飞跃，每天只睡6小时，高效专注工作学习达10小时以上。方法很简单 ………………………………