应对外在无常前，首先连接自己内在的无常

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之前听人类图流年预报了解到，2025年将是充满无常的一年。我告诉自己，2025年保持一颗平常心，不要有太高的期待。把顺遂和不顺遂的事情，当作体验，一一经历，一一告别。 但即便如此，我还是会预见2025年可能会困扰自己的“绊脚石”：AI带来的无常、金钱的无常、健康的无常…… 在无常的世界，如何找到自己的价值感？一妍带着好奇，请教心理咨询师、创伤治疗师许鹏。 以下是我们碰撞出的结论： 第一步：应对外在无常，先连接自己内在的无常，接受自己各种各样情绪的起伏。常问自己：我升起了什么感受？我有哪些充沛的感受？ 第二步：写一个简单的自我评价。 我是怎样的人？ 我出色的地方是什么？ 我的价值感主要来源有哪些？ 第三步：看见自己站在什么角度给予自我价值感？自己如何把外界评价过滤、加工、变成自我价值感？ 第 ………………………………