降低体脂率最好的方式就是体重不变、脂肪下降

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大家知道我们的 体脂率是指身体脂肪含量和身体总体重的比值，如果我们的体脂率越低，也就意味着我们的身材越好、看起来越瘦。 那么要让这个比值越小，就是要让我们的分子（也就是身体的脂肪含量）变得越小，然后我们的分母（也就是身体的总体重）变得越大。 那么为什么说体重不变、脂肪下降就是最好的降低体脂率的方式呢？ 因为我们在降低脂肪（分子）的时候，我们的体重（分母）其实是下降了的，但是如果我们是做力量训练，我们的体重有可能是维持不变的。 因为我们的肌肉和身体水分可能增加了，那么此时我们的这个体脂率是不是就要比脂肪（分子）下降了，体重（分母）也同时下降了的体脂率要更加低了呢？ 这也就是我之前减脂，体重一点没变，但是我的肌肉更加明显了，脂肪明显更低了。 还有我前段时间的一个会员，体重 ………………………………