循序渐进，避免受伤。找出适合自己的节奏，不必强行要求多少次。//-20240625081151

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2024-06-25 08:11 本条微博链接 循序渐进，避免受伤。找出适合自己的节奏，不必强行要求多少次。// @客舟听雨汉 :每周不低于四次，先坚持三个月。感谢鲆叔。// @李鲆 :先从快走和跑走交替开始。再多一些蹲起// @客舟听雨汉 :鲆叔真棒👍。医生说我体湿，不让我跑步，我准备不听她的了 昨晚关后院门时不小心 ………………………………