练站桩的朋友一定要看！

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点上面  打坐站桩  关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 看到许多练站桩的朋友，特别是意拳站桩的，一站就是几个小时，应该说苦练精神值得肯定。 站桩确是个很好的运动，对放松身心， 畅通气血，增加阳气，集整劲力等具有较大作用 ，但一定要注意两件事情。 一是肢体不要用僵劲。 一定要放松，只有放松后去掉僵劲才能谈“松和紧”的问题，紧不是僵。 好多人开始时能注意松，但站了半小时后身体就开始僵了，自己没感觉到还在那里强站，特别是两脚长年僵站的话很容量出问题。 站桩僵掉了后，其实是越练越不长功，反而增加无谓消耗，增加了心脏负担，对身体不好。 好多人以站桩站得大汗淋漓为功夫标志，实在是偏了。 本人早年没体会用意不用力的要领，实际上用僵力练，大雪天练得大汗淋漓，只留一件衣服，还以 ………………………………