推荐4类适合爸妈吃的零食，营养又美味~

主要观点总结

本文介绍了适合老年人吃的零食类型以及挑选老年人零食的注意事项。文章指出，给老年人选零食要注意营养密度高、好咀嚼消化、看个体状况等方面，同时避免高油高糖高钠、大分量、太求新的零食。文章还列出了适合老年人的零食推荐榜单，包括以肉蛋奶豆、蔬菜水果、优质谷物和原味坚果为原料的零食。

关键观点总结

关键观点1: 适合老年人吃的零食特点

老年人零食需要好咀嚼、好消化、营养密度高，不诱发或加重慢性病风险。

关键观点2: 挑选老年人零食的注意事项

选择时要注意包装上的营养成分表和NRV%，避免高油高糖高钠，选择合适个体状况的零食。

关键观点3: 老年人健康零食推荐

推荐榜单包括以肉蛋奶豆、蔬菜水果、优质谷物和原味坚果为原料的零食，以及可以尝试婴幼儿、儿童的健康零食、辅食。

文章预览

现在年轻人非常乐意给家里的老人买零食，自己平时喜欢吃的零食，比如烤串、辣条、炸鸡、奶茶都希望家里的老人能够尝试。但有些零食，并不适合长期给老年人吃。 如果能对零食种类稍加挑选和调整，就能给老人们带来更多健康。 那么，给老年人吃零食，到底哪些类型更适合呢？想给老年人挑选营养又美味的零食，有哪些需要注意的方面呢？ 给老人选零食，掌握三要 给老年人选零食的目的，和年轻人吃零食略有不同，“尝新”“打卡网红食物”倒是其次，最主要的是有 营养、适口、清淡、好消化，不应有诱发或加重老年人常见慢性病的风险。 1.要好咀嚼、好消化 老年人中相对普遍存在的一个问题是消化和咀嚼能力下降。一旦食物不容易消化咀嚼，不仅容易引起老年人的抗拒，也容易增加消化负担。因此， 好咀嚼、好消化是通过零食给老年 ………………………………