9 个瑜伽动作缓解肩颈疼痛！让你拥有灵活又稳定的肩膀！

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随缘添加 老师微信 围观老师朋友圈~ 都 说，脊柱有多年轻，身体就有多年轻，其实身体关节越灵活，身体就越年轻。 但是，随着年龄的增加，关节变得越来越僵硬和脆弱，特别是肩关节特别明显，导致疼痛，驼背，甚至颈椎、头部的相关问题。 多练习开肩的瑜伽动作，不但可以缓解肩颈疼痛，还可以通过肩膀的打开来改善体态。 今天给大家推荐9个超级实用的瑜伽拉伸动作，每天练习，不但身体变轻松了，而且气质也上了一个档次哦！ 9个瑜伽动作拉伸肩膀 ↓↓↓ 动作1： 简易坐，臀部坐在瑜伽砖上 双手十指交扣来到后脑勺，吸气抬头打开胸腔 呼气低头弓背 重复10次 动作2： 金刚坐，双手抓住瑜伽带两端（调整适合自己的长度） 吸气双手向上举过头顶 呼气双手向后向下 吸气双手举过头顶，呼气回到前方 重复10次 动作3： 面对墙站立，双脚打 ………………………………