害怕打电话、害怕当面沟通，怎么办？

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生活中的实用心理《5分钟心理学》 配合下方音频阅读，体验更佳。 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 你是不是有这样的困扰： 看到别人打电话过来，就特别烦躁，内心咆哮：为什么非要打电话，有事不能文字说吗？ 虽然知道打电话说效率更高，但宁愿发大篇的文字去交流表达，即使这样要花很长的时间，可能还说不清楚； 遇事不喜欢直接交流，讨厌和别人面对面沟通，一想到要沟通，就紧张焦虑害怕； 有时候为了逃避当面沟通，宁愿选择不沟通，把事情闷在心里不说。 不管是排斥打电话，还是拒绝当面沟通，都是在逃避语言沟通。 你可能在内心也斥责了自己N次，知道沟通很重要，但就是害怕去表达，没办法改变。 想要解决这个问题，首先，我们要弄清楚： 自己为什么这么害怕去表达？ 有的人会说： 我怕自己说不清楚，别人听不懂我的 ………………………………