睡硬板床可以防治腰椎间盘突出症？你可能被误导了很多年

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点击上方 “新北方” 可以订阅哦！ “睡硬板床对腰好”， 这个在民间广为流传的说法 让很多人选择换上木床、撤掉床垫。 可是，这样的做法真的对吗？ 太硬的床不能支撑腰部 反而会加重腰椎间盘突出 并不是所有 腰椎间盘突出症的患者 都适合睡硬板床。 虽然说睡有一定硬度的床 可消除对椎间盘的压力， 但直接睡硬板床却不行。 太硬的床不能配合脊椎的正常曲线 ， 使腰部得不到直接支撑， 容易出现腰部悬空。不但对脊柱不利， 而且长时间的肌肉紧张、收缩 还可能导致肌肉疲劳、酸痛和劳损。 这样反而会加重腰部的问题 。 正确的睡姿是什么？ 正确的睡姿应该是 维持脊柱正常的生理曲度， 并保进全身肌肉自然松弛。 仰卧能够缓解腰部的酸痛症状， 所以适合腰椎间盘突症的患者。 建议仰卧时腰椎下放置约3厘米高的 小枕作为支撑。 膝下 ………………………………